健康

老化防止にはビタミン

投稿日:2016年1月13日 更新日:

牡蠣エキスには野菜や
穀物からは補給できない
ビタミンB12を配合

ピーナッツ

「牡蠣に含まれるビタミンB12」

牡蠣にはビタミンB1やB2に加え、

ビタミンA・B6・B12・C・ビオチン・

コリン・イノシトール・葉酸などが

含まれています。

中でもビタミンB12は野菜や

穀物からの補給はできませんので、

貴重なビタミンといわれています。

このビタミンB12は、赤血球の生成や

神経機能の改善に加え、

貧血ぎみの方にもおすすめです。

貧血の原因は赤血球不足によるものです。

その赤血球不足は原料となる鉄分や

タンパク質、ビタミンB12や葉酸などが

不足すると赤血球をつくる事ができず

貧血の原因となるのです。

牡蠣サプリ

さらに、ビタミンEは

「若返りのビタミン」と言われ、

老化防止にも働きかけるんです。

その魅力的な効果があるビタミンEは、

アーモンドやピーナッツなどのナッツ類や、

うなぎやかぼちゃに多く含まれており、

体内の血行を改善する事で

生殖機能の向上やホルモン分泌量の

調整にも働きかけます。

さらにビタミンEには、

抗酸化作用もある事から

脳卒中や心筋梗塞の予防や、

精力増強以外にも健康成分としても

働きかけるスーパー成分なのです。

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■男女のホルモンの生成にも働きかけます

女性の場合は妊娠率の向上や、

更年期の症状の改善、男性の場合は

精力減退の予防や精子量の増幅が

確認されています。

またビタミンEが不足すると、

生殖器の機能障害や不妊、しみやくすみ、

肩こり、冷え症の原因となる場合が

ありますので、ビタミンEは男女共に

日常生活の中で必ず取り入れて欲しい

成分です。

日常生活の中で自然にビタミンEを

取り入れる習慣ができれば、

気になるお悩みも軽減される事と

思いますので、サプリメントや

食生活の改善をおすすめ致します。

しかし、ビタミンEの過剰摂取は

骨粗しょう症(骨がもろくなる病気)を

招く危険がありますので

ご自身に合った適量の補給を

心がけてください。

 

■ビタミンEの食事摂取基準量

《ビタミンEの1日の摂取目安量》

■成人男性で7mg

■成人女性で6.5mg

通常の食事では男性の平均6.8mg、

女性の平均6.5mgを補給してますので、

ビタミンEの過剰摂取による健康障害を

起こさないように成人男性で7mg、

成人女性で6.5mgを超えないように

してください。

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