亜鉛

ふくらはぎを襲う激痛

投稿日:2016年1月26日 更新日:

睡眠中に足がつる
原因は亜鉛不足

亜鉛で疲労回復

睡眠中に、眠気が吹き飛ぶほどの激痛が

ふくらはぎを襲います。

人によっては起床後にふくらはぎの筋肉痛や

寝不足が残ることがあります。

この「こむら返り」とは、

腓(こむら)=ふくらはぎ

に起こる筋痙攣の総称で、

「足がつる」とも言われています。

他にも指・首・肩などもこの症状と

同じような状態になる場合がありますので

頻繁に起こる方は早急な改善が必要です。

ほとんどのこむら返りは、病気とは無関係に

起こりますが、健康な方でも

栄養不足によるこむら返りを起こすので

大変危険です。

また、妊娠中のカルシウム不足や

下痢によるカリウム不足、ビタミン不足でも

起こりやすくなります。

こむら返り

■こむら返りの治療方法

一般的には病気ではないので治療法はありませんが、

予防としてビタミンE、亜鉛、カルシウム、

ナトリウム、鉄、マグネシウムの補給が良いと

いわれています。

こむら返りが起こった後は、湿布やマッサージで

よく揉みほぐしてください。

わたしも以前、毎月一度はこむら返りの症状が

出ていました。睡眠中の左足に違和感があり、

だんだんと痛みが激しくなり、最後は激痛で

悶絶する程でした。

ひどい時には一日に2回もこむら返りがあり、

どうしたら治せるかもわからずに悩んでました。

気になって調べてみると、ミネラルが豊富な

牡蠣サプリが良いと知り、レビューの多い

海乳EXの定期コースに申込みました。

亜鉛とカルシウムが豊富な海乳EXを

飲み続けていると、特別な運動などは

してませんが、だんだんとこむら返りの

回数が少なくなってきました。

当然ながら、今日牡蠣サプリを飲んだから

明日効くなんて事はありませんが、コツコツと

飲み続けて2年程経った今では、睡眠途中で

激痛に悩まされる事もなくなり

ぐっすりと眠る事ができています。

 

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