健康

口内炎予防に亜鉛とビタミン

投稿日:2016年3月17日 更新日:

口内炎は亜鉛、ビタミンB群
などの
栄養不足が原因

口内炎

口内炎は、ビタミンB群や亜鉛不足、

さらに胃腸の不調や免疫力の低下が

原因と言われていますので、

口内炎の予防にはまずは

ビタミンB群や亜鉛の補給

が必要です。

亜鉛を補給する事で免疫力を高め、

口内炎や風邪の予防にもなりますので、

毎日の食生活の中でビタミンと亜鉛を

多く含む食事を心がけてください。

思い返すと食事制限をしたり、不規則な

生活を送っていると口内炎になっていた

ようですので、もし口内炎になった場合には

食生活の改善よりもサプリメントの補給を

おすすめします。

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■ビタミンB群を含む食材

●ビタミンB1/
豚肉・うなぎ・たらこ・ナッツ類

●ビタミンB2/
豚レバー・鶏レバー・牛レバー・うなぎ・牛乳

●ビタミンB6/
かつお・まぐろ・牛レバー・さんま・バナナ

●ビタミンB12/
牛レバー・鶏レバー・カキ・さんま・あさり・にしん

 

■亜鉛を含む食材

牡蠣・ビーフジャーキー・パルメザンチーズ・
煮干し・ココア・豚レバーなど

 

■サプリメントをおすすめする理由

私がサプリメントをおすすめする理由は

「手軽だから」です。

調理師や栄養士の資格をお持ちの方なら、

栄養をしっかりと補える食事を考える事が

できると思いますが、

一般的に見ると、毎日の仕事に追われて

なかなか栄養バランスを考えるのは

困難ではないでしょうか。

男性であれば尚更です。献立どころか

料理をする事自体が困難な方が多いと思います。

そこで私は、手軽にしっかりと栄養を補給できる

サプリメントをおすすめしているんです。

 

■牡蠣には亜鉛とビタミンが豊富

中でもおすすめしているのが牡蠣サプリ

「海乳EX」の定期コースです。

海乳EXの定期コースであれば、私のような

サラリーマンでもお小遣いで続けられます。

定期コースは初回980円、2回目以降は1,949円なので、

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販売をし続けてきた結果、漁師さんや加工メーカー様との

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