亜鉛

亜鉛の過剰摂取は危険

投稿日:2016年6月28日 更新日:

亜鉛サプリは用法容量を
守って使用しましょう

過剰摂取

亜鉛を1日100mg以上長期にわたって

摂取し続けると、吐き気やおう吐、

脱水症状などを引き起こす危険が出てきます。

発熱や倦怠感なども同様に発症する可能性が

あるので、亜鉛の大量摂取を長期間続けるのは

やめましょう。

さらに、2,000mg以上の摂取は急性中毒の

恐れが出てきます。

男性の方に多いのが、はやく精子を増量したい

からとはいえ、絶対に過剰摂取はせず

必要量を守りましょう。

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■必要な亜鉛量はどのくらい?

厚生労働省では1日に必要な亜鉛量は

約3~12mgと推薦しています。

亜鉛が豊富な牡蠣で換算すると、

牡蠣100gに含まれる亜鉛量が約13.2mgとすると

牡蠣1匹が30~40gなので、

1回に2~3匹食べるのがベストです。

 

■毎日牡蠣を食べるのは難しい!

健康のためとはいえ、毎日の牡蠣を食べるのは

経済的にも大変です。

牡蠣以外の食材にも亜鉛は含まれていますが、

亜鉛量を計算しながら食べるのは大変です。

そこで、私のおすすめは、

牡蠣サプリ海乳EX

海乳EXであれば、2粒に亜鉛12mgも配合

してますので、手軽に続けられます。

しかも、定期コースであれば初回の1袋が

税込「980円」で購入できるので

お得に始める事ができます。

さらに、この定期コースは

「いつでも解約自由」

となっており、利用者には有難い商品です。

毎日の生活に海乳EXはいかがでしょうか。

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