疲れ

40代の肩こりとの付き合い方

投稿日:2017年2月15日 更新日:

つらい肩こりを
少しラクにしたい

肩こり

世の中に肩こりでお悩みの方は

多くいらっしゃると思います。

以前は私もそのひとりでした。

私は20代の半ばからデスクワークを

しており、40代となった私の肩は、

ガッチガチに成長しました。

しかし、それほど辛さはなく

半年に一度くらい、つったような

辛さはありますが、常に痛みがある

状態ではないのが救いです。

そんな私の肩こり分析を

独断と偏見の調査により行いましたので

皆様のご参考となれば幸いです。

 

肩こりの原因とは

肩こりの原因は血流や筋肉疲労

眼精疲労、ストレス、緊張など

イロイロ説がありますが、

私の感覚では、一番の原因は

血流と眼精疲労

ではないかと感じてます。

そう感じた理由は

添加物の多い食事や

加齢により、

血の巡りが悪くなります。

巡りが悪くなった分、筋肉にも

何かしらの影響を与え

さらに眼精疲労が首を伝わり

首から肩の広範囲を悪くしてる

のではないかと

勝手な仮説をたててます。

 

巡りをよくして肩こり改善

つまり、巡りが良ければ

肩こりはしないのでは?

血管の巡りを良くする成分は

貝類に多く含まれている

亜鉛

なんです。

亜鉛には血圧を抑える働き

あります。

血圧を抑える働きという事は

血管にかかる圧力を軽くしている

という事なんです。

 

運動は効果的なのか?

実は私は5年前に激務により

中心性漿液性脈絡網膜症というものに

ずっと悩まされ続けており、

目のほうは改善されませんが

気づけば、最近は肩こりはあまり

感じてないのです。

もしかしたら、去年から始めた

ソフトボールの影響かもしれませんが、

目を患いながらも肩こりを

感じていないのは、

きっと運動のおかげではないかと

思います。

 

分析結果

私の実体験より、

亜鉛サプリで血流を良くしながら

肩を使う運動をすれば、

肩こりを軽減できる!

のではないかと思います。

また、肩こりで体の循環が悪くなると

疲れやすくなりますので、

早めの対策が必要なんです。

サプリはイヤだという方は

まずは運動から始められては

いかがしょうか。

海乳EX

>>疲れにも効く
牡蠣サプリ公式サイト

疲労

つもりに積もった疲れが
カラダにも悪い影響を…

「顔色が悪いですね…」
「まだまだこれからでしょう!」

朝の出勤時や会社の飲み会で

たびたび私に言われる言葉…。

40代になって、カラダのあちこちに

ガタがきてるのでしょう。

自分でも顔色の悪さや、飲み会でも

体力不足からくる眠気で

最後まで楽しめずに、

早々に帰宅することもしばしば。

 

女子よりも早い帰宅は避けたい

20代や30代の女性よりも体力の消耗が早いのは

男としてナンセンス。

女性に「疲れやすい男性をどう思うか」を

直接たずねたことはありませんが、

男性的な魅力は低いのではないでしょうか。

このままでは、どんどん錆びれていくだけだ…

と考えていると、

40代で枯れたくない。
まだまだ輝きたい!

という思いがメラメラと燃え上がってきた私は

体力を増強する方法をさがしました。

とっても分かりやすい体力増強方法は

運動すること。

しかし、仕事が終わりでヘロヘロに

なってからの運動なんて考えられません。

アンビリーバブルです。

まずは運動できるカラダの基礎をつくらないと

始まりません。

ということでカラダの基礎ができていない私は

別の方法をさがしました。

 

そもそも疲れやすくなる原因は何?

疲れについて調べていくと

面白いことがわかったのです!

疲れには肉体的疲労と精神的疲労が

あります。

精神的疲労というのはストレスです。

ストレスによる疲労を回復するには

リフレッシュするか、ストレスの原因を

解決しましょう!(一番難しいかも…)

肉体的疲労というのは、

運動による筋肉疲労です。

その肉体疲労は運動する事で、

ビタミンB1が減少して

脳やカラダが肉体疲労を感じるそうです。

したがって疲労回復には、

ビタミンB1を含む食事を摂ることで

疲労を回復することができるんです。

その他ビタミン以外にも、

疲れに働きかける成分はたくさんあります。

その中でも私が気に入っている成分は

牡蠣エキスです。

牡蠣エキスにはビタミンB1をはじめ

亜鉛やタウリンにはカラダの巡りを上げて

代謝促進に働きかけます。

代謝を上げることで、ドロドロしてない

スッキリとしたカラダへと導いてくれるんです。

 

楽天で人気の疲労回復サプリ

その牡蠣サプリで

ロングセラーの人気商品が

海乳EXなんです!

海乳EX

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楽天ランキングでは亜鉛部門やミネラル部門で

常に上位にランキングしており

牡蠣サプリといえば海乳EXといっても

過言ではありません。

半信半疑で就寝前に飲みつづけていると

なんと!今までびくともしていなかった

私のアソコが、2日目の朝に

ビンビンに勃ちあがっていたのです!

亜鉛とタウリンが寝てる間に働きかけ

カラダの巡りがよくなったのでしょう。

今では起床時に疲れを感じなくなり

お酒も少し強くなりました。

また、おまけで精力も上がり

毎日楽しく過ごせています。

体感度が早く出る商品なので

効果を楽しみながら

つづけることができています♪

 

巡りの悪化が引き寄せる悪循環

疲れがたまっていくと、巡りもどんどん

悪化して、いろいろな悪循環がはじまります。

牡蠣サプリを摂ることで、疲労回復以外にも

精力増強や育毛促進、アミノ酸も豊富なので

美肌にも働きかけることから、

女性にもおすすめな商品なんです。

 

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