美容

牡蠣のビタミンEで老化予防

投稿日:2017年4月25日 更新日:

牡蠣のビタミンEで
老化にストップ!

しみしわ

ビタミンB12は野菜や穀物に
含まれていないため、貴重なビタミンなんです

数ある食品の中でも特に栄養価が高い牡蠣には、

ビタミンB1やB2に加え、

ビタミンA・B1・B2・B6・B12・

C・ビオチン・コリン・イノシトール・葉酸などが

含まれています。

その中でもビタミンB12は野菜や穀物には

含まれていない、

とっても貴重なビタミンなんです!

貧血

■女性にやさしい成分ビタミンB12

ビタミンB12は赤血球の生成や神経の機能改善に

働きかけますので、貧血をおこしやすい方や

女性には積極的に摂っていただきたい成分なんです。

 

■老化防止に働きかけるビタミンE

ビタミンEは「若返りのビタミン」とも言われ、

老化防止に働きかけるんです。

老化は生きている以上、避けられないことですが

少しでもキレイでいたいと思うのは

当然のことです。

その老化防止に働きかけるビタミンEは、

アーモンドやピーナッツなどのナッツ類や、

うなぎやかぼちゃに多く含まれており

体内の血行を改善し、生殖機能の向上や

ホルモン分泌量の調整に働きかけます。

ビタミンEが「若返りのビタミン」と

言われるのは、抗酸化作用にあります。

抗酸化物質にはお肌のしみやシワの原因となる

活性酸素を抑えるチカラがありますので

アンチエイジングには欠かせない成分なんです!

また、抗酸化作用には脳卒中や心筋梗塞の予防、

精力増強など健康維持に大きく関わっているんです。

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妊娠

■ビタミンEが不足すると

さらに、ビタミンEは男女のホルモンの生成にも

働きかけます。女性の場合は妊娠率の向上や、

更年期の症状の改善、男性の場合は、精力減退

予防や精子量の増幅が確認されています。

このビタミンEが不足すると、生殖器の機能障害や

不妊、しみやくすみ、肩こり、冷え症の原因となる

場合がありますので、ビタミンEは男女共に

日常生活の中で必ず取り入れたい成分といえます。

日常生活の中で自然にビタミンEを取り入れる習慣が

できれば、気になるお悩みも軽減される事と

思いますので、サプリメントで手軽に始められるか

食生活の改善をおすすめ致します。

 

■ビタミンの過剰摂取は危険

ビタミンEの1日の摂取目安量は

成人男性で7mg、成人女性で6.5mgとなります。

いくら良い成分でも、ビタミンEの過剰摂取は

骨粗しょう症(骨がもろくなる病気)を招く危険が

ありますのでご自身に合った適量の摂取を

心がけてください。

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