体脂肪

酵素サプリで10キロ減量

投稿日:2017年8月15日 更新日:

効率的なダイエットで
新しい自分に!

ぱんぱん

「鏡に映ったのっぺりした顔に驚愕!」
「ごはんが美味しくて、とまらない」

などなど、禁煙から半年ほど経ったころ

鏡に映る太りすぎた自分の顔をみて愕然としました。

アゴのラインも、のっぺりとなめらかになり

はっきりと禁煙による激太りを確認しました。

そのころは食事がが美味しく

ハンバーガーに焼肉など

食べたいものだけを食べるという食生活を

送っていました。

その結果、腕は脂肪で太くなり

当然、太ももも太くなりズボンがキツキツで

又ずれまでおきる始末…。

体重は76キロから86キロに…。

不安

これはマズイ!と奮起

当時の私は30代前半でしたので

このまま太りつづけるかと思うと

不安で仕方ありませんでした。

そこで始めたのが定番のランニング。

最初は恥ずかしかったのですが

走り続けるうちに、そんな感覚もなくなり

毎日の日課になってきました。

しかし、私の太り方は尋常ではなかったので

20分のランニング後に

さらに20分ほどステッパーを

頭から湯気がでるまで行って

本気でダイエットしてました。

ステッパー

 

あきらめずに続けることが成功の秘訣

「痩せる」という事を決意して

ランニングとステッパーを続けていると

約1年で10キロ体重を落とす事ができました。

今は一般的で当時は知らなかったのですが、

振り返ってみると、もう少し楽に、しかも効率的に

痩せる方法があったんだと知りました。

 

 

カラダの燃焼率を上げる

脂肪を燃焼しやすいカラダに

しておく事で、同じ運動をしても

時間を短縮でき、効率的に痩せる

事ができるのです。

当時の私も、この事に気づいていれば

走り過ぎで足を痛める事なく

上手にダイエットできたのではないかと

思います。

今では5分走ると足首が痛くなり

満足できる運動が全くできない状態なんです。

 

上手なダイエット方法

過剰な疲れや関節など、

カラダへの負担を少なくして

上手に効率良くダイエットする方法は

たった二つの事を行うだけなんです。

①燃焼しやすいカラダにする
②20分以上のウォーキング

ランニング

燃焼しやすいカラダにする方法

カラダを燃焼しやすくするには

新陳代謝を上げる事です。

新陳代謝を手軽に上げるには

サプリメントがおすすめです。

しかし、このサプリメントは

運動前に飲むのではなく

毎日飲んで、カラダが燃焼するベースを

高くして欲しいのです。

毎日習慣的に飲む事で、少しの運動でも

脂肪が燃えやすいカラダになるのです。

 

なぜ20分以上のウォーキングなのか

人のカラダは20分以上の有酸素運動で

燃焼が始まるといわれていますので、

無理せずに続けることができる範囲で

20分以上の運動を行ってください。

 

おすすめのサプリメント

代謝を上げるために効果的なのは

酵素なんです!

酵素サプリもたくさんあって

どれがいいのか分かりません…。

そこで私のおすすめは

 

九州やさいの純生酵素

>>九州の野菜と果物だけを
秘伝の低糖発酵

 

 

筋力をつけて脂肪を減らす方法

ランニング

暖かくなってくると

私の家の近所でもランニングを

している方をたくさん見かけます。

私は正月以来、何も運動をしておらず

体重が少しずつ増えつづけており

このままでは、メタボ街道まっしぐら。

というか既に、お腹ぽっこりで

片足つっこんだ状態です…。

このまま夏がくると、恥ずかしくて

Tシャツが着れません。

着る服がないと、外出しずらくなって、

せっかくの夏を楽しむことができなくなる!

これはマズイ

と思い、さっそく夜のランニングにでかけました。

すると、走り始めて

わずか5分で足首に激痛が走り

いきなり終了…。もう散々ですね…。

しかし、ここで諦めたらメタボ確定です。

それだけはなんとか避けたいので、

少し遠回りになりますが

まずは筋トレで代謝を上げて、

体重を減らす方法にシフトチェンジ。

そしてしっかり準備を整えて、ランニングに

つなげていきます。

 

お腹がぽっこりする理由

年齢とともに、お腹まわりの脂肪や

体重が増える理由は代謝が大きく

関係しています。

この代謝は20代から徐々に弱くなりますので、

年齢と共に代謝が弱くなり、

体重が増えていくのは至極当然なのです。

ですから、年齢とともに落ちていく代謝を

補うためには今まで通りの生活ではなく、

運動や食事を見直していく必要があるのです。

そこで、過去に10キロの減量に成功した

わたし流の効率良いダイエット方法をご紹介!

 

効率良く体重を落とす3つのステップ

<ステップ1>
体の中に血液を整える

体の中がドロドロしていたら

いくら運動しても、効果が半減してしまいます。

しっかりと効果を伝えるためには

血流を改善して体内環境を整えましょう!

<ステップ2>
新陳代謝を促進する

代謝が落ちやすい環境を体内で整えたら、

次は代謝を促進する酵素を摂りましょう!

酵素は運動前に摂ることで、脂肪の燃焼を

引き上げてくれるので、おすすめです。

 

<ステップ3>
効率よく運動する

いよいよ最後は、運動となります。

体内環境の巡りを良くして、

代謝が上がる環境を整えて、

代謝を促進しながら運動すると

効率よいダイエットにつながります。

ぜひこの機会に効率よく代謝を上げて

ダイエットに挑戦しませんか?

九州やさいの純生酵素

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酵素サプリ

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